9 mois – suivre sa grossesse mois après mois
Un programme de 9 pratiques de visualisation pour se relaxer, explorer son corps et ses ressentis physiques. Ces audio permettent de découvrir la taille et le poids que fait son bébé, quelles nouvelles prouesses il arrive à accomplir et enfin voir tous les changement qui sont en train de s’opérer dans son corps afin de se préparer au jour J.
Samantha Didero, la fondatrice de la marque Baby Shell a créé un programme destiné à t’accompagner tout au long des neufs mois de ta grossesse. Mois après mois tu vas découvrir ce qu’il se passe en toi et comment ton ou tes bébé(s) évolue(nt) au creux de ton ventre.
Un programme écrit et guidée par Samantha Didero, fondatrice de la marque Baby Shell®, Maître de Gendai Reiki et professeur de yoga Nidra.
« Animée par l’envie de renforcer le bien-être des mamans pendant leur maternité, j’ai eu envi d’écrire et d’enregistrer du contenu méditatif pour les mamans et les papas. Gérer ses émotions pendant cette période de vie est souvent d’une grande intensité. Méditer est pour moi une des clés pour apprendre
à mieux vivre nos états d’être. »
MOIS 1 : Tu viens d’apprendre que tu es enceinte, que se passe t’il en toi?
Te voici au premier mois de grossesse et tu viens certainement d’apprendre que tu es enceinte. La pratique de visualisation d’aujourd’hui t’invite à accueillir cette nouvelle et observer ce qui se passe en toi. Suivre cette pratique sur Apple podcast, Spotify, YouTubes .
MOIS 2 : Le miracle de la vie commence
Te voici au 2ème mois de grossesse et tu viens certainement d’apprendre que tu es enceinte depuis peu. La pratique de visualisation d’aujourd’hui t’invite à accueillir cette nouvelle et observer ce qui se passe en toi, au creux de ton ventre. Le miracle de la vie débute et un processus incroyable vient de se mettre en route. Plonge en toi pour découvrir ce qu’il s’y passe. Suivre cette pratique sur Apple podcast, Spotify, YouTubes .
MOIS 3 : Ton bébé commence à bouger
Te voici au 3ème mois de grossesse et tu t’installe progressivement dans ta maternité. La pratique de visualisation d’aujourd’hui t’invite à accueillir cette nouvelle et observer ce qui se passe en toi.
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MOIS 4 : Tu commences à ressentir ton (ou tes) bébé(s) bouger
Te voici au 4ème mois de grossesse et tu commences à ressentir ton bébé (tes bébés) bouger. La pratique de visualisation d’aujourd’hui t’invite à accueillir tout ce qui se passe en toi et prendre conscience du travail que réalise ton (ou tes ) bébé(s). Vitalité et plénitude s’installe peu à peu. Te voici maintenant plus confiante. Suivre cette pratique sur Apple podcast, Spotify, YouTubes .
MOIS 5 : Ton ou tes bébé(s) fait maintenant prêt de 25cm, découvre ce qu’il se passe en chacun de vous
Te voici au 5ème mois de grossesse et te voici bien installée dans ta grossesse. La pratique de visualisation d’aujourd’hui t’invite à accueillir tout ce qui se passe en toi et prendre conscience du travail que réalise ton (ou tes ) bébé(s). Vitalité et plénitude s’installe peu à peu. Te voici maintenant plus confiante. Ton Bébé bouge bien et il ressemble de plus en plus au bébé qui naîtra d’ici quelques mois.
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MOIS 6 : Ton bébé perçoit les bruits extérieurs et les reconnait
Te voici au 6ème mois de grossesse et ton ventre c’est maintenant bien arrondi. La pratique de visualisation d’aujourd’hui t’invite à accueillir tout ce qui se passe en toi et prendre conscience du travail que réalise ton (ou tes ) bébé(s). Vitalité et plénitude s’installe peu à peu. Te voici maintenant plus confiante. Ton Bébé bouge bien et il ressemble de plus en plus au bébé qui naîtra d’ici quelques mois.
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Mois 7 : Ton (ou tes) bébé(s) se prépare maintenant à basculer tête en bas pour le jour J
Te voici enceinte de 7 mois et ton ou tes bébés, se prépare jour après jour un peu plus pour le jour J. C’est le mois où il va basculer pour se mettre tête vers le bas. Il commence à percevoir et surtout reconnaître les bruits extérieurs, comme le son de ta voix. Ses petits yeux s’ouvrent et se ferment, il fait donc la différence entre la lumière et l’obscurité.
C’est le bon moment pour commencer à pratiquer de la cohérence cardiaque, une méthode de respiration qui permet de calmer rapidement ton système nerveux. A travers ce programme, je te guiderai pour la pratiquer.
La pratique de visualisation d’aujourd’hui t’invite à inciter ton (ou tes ) bébé(s) à faire cette rotation pour se positionner tête vers le bas. Cette pratique te permet de te connecter à la vie qui est en toi et du lui insuffler amour et confiance. Cette méditation te permet de renforcer les liens qui t’unissent déjà à ton bébé et tu peux aussi partager ce moment avec ton ou ta compagne.
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Mois 8 : Respirer pour réduire le stress et se préparer à l’accouchement
Te voici enceinte de 8 mois et tu arrives à la fin de ta grossesse. Ton ou tes bébé(s) sont maintenant prêt pour le grand jour. Bientôt, tu pourras le ou les serrer dans tes bras. Tu pourras découvrir, à travers cette pratique, sa taille et son poids. Comment il évolue et à quel stade de son développement il en est.
C’est le bon moment pour commencer à pratiquer de la cohérence cardiaque, une méthode de respiration qui permet de calmer rapidement ton système nerveux. A travers ce programme, je te guiderai pour la pratiquer.
Cette méditation te permet de renforcer les liens qui t’unissent déjà à ton bébé et tu peux aussi partager ce moment avec ton ou ta partenaire.
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Mois 9 : L’accouchement, que va vivre ton bébé pour venir au monde ? Visualise le jour J
Te voici enceinte de 9 mois et tu arrives au terme de ta grossesse. Tu vas bientôt serrer dans tes bras ton ou tes bébés. Dans cette pratique, je t’invite à visualiser tout ce qu’il va se passer dans ton corps le jour de l’accouchement et de découvrir aussi tout ce qu’il va se passer du côté de ton ou tes bébés.
Cette méditation te permet de mieux te préparer à ton accouchement et de percevoir aussi l’accouchement du côté du bébé.
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